Домой
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
От сидячего образа жизни в первую очередь страдает позвоночник человека. Боли в спине хорошо знакомы людям, много времени проводящим, например, в кресле офиса или за баранкой автомобиля. Понятно, что коренным образом изменить образ своей жизни очень трудно. Но человечество с явлением сидячего образа жизни знакомо давно (не важно связано это с креслами офиса или с систематическим добыванием огня путём трения палок) и потому давно нашло средства “противоядия”. Может настало время вспомнить о них
?! Итак:
Гимнастика
Прежде всего, расслабьте шею. Для этого сложите пальцы в “замок” и положите их на затылок, а локти сведите вместе. Затем потяните голову вниз, прижимая подбородок к груди. Оставайтесь в таком положении в течение примерно одной минуты. При регулярном повторении этого упражнения оно должно помочь.
Мешок радости
Положите на больное место мешочек с подогретым песком или крупной солью. Полежите на спине с таким компрессом в течение примерно получаса. В результате сухое мышцы сухого тела расслабятся, кровообращение придёт в норму, и боли покинут Вас.
Ванна при сидячем образе жизни
Примите ванну с добавлением натуральных масел с растительными экстрактами или ароматической солью. Эффект должен повыситься, если делать это при зажжённой свече, развивая в себе ощущения того, как медленно снимается напряжение в мышцах.
Домой
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
