ПОРТАЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ПРИ ПЛОХОМ ЗРЕНИИ Домой 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Гимнастика для глаз Глаза – самый важный источник информации об окружающем мире. Их работоспособность во многом зависит от состояния мышц, которые особенно утомляются, если человек долго и пристально смотрит на находящиеся вблизи предметы. Снять напряжение глазных мышц поможет специальная гимнастика. Если Вы проводите много времени у компьютера, попробуйте каждый час делать следующее упражнение: в течение 10-15 секунд всматривайтесь в какую-нибудь точку вдалеке (желательно зелёного цвета), затем быстро переведите взгляд на близко расположенный объект. Повторите упражнение 3-4 раза Иногда глаза утомляются от напряжённой цветовой гаммы, в которой выполнен интерьер или его детали. Установлено, что хуже всего на глаза действует красный и сине-фиолетовый цвета. А на жёлтом, желто-зелёном и голубовато-зелёном взгляд отдыхает. * * * При близорукости при слабой близорукости (1-2 единицы) смешайте в равных весовых частях сухие измельчённые листья василька и травы очанки. 2 столовые ложки смеси залейте 0,5 л воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 5 минут. охладите, процедите. пейте по трети стакана три раза в день до еды. возьмите 200 г листьев алоэ, удалите колючки и измельчите. добавьте по 50 г сухих цветков василька и травы очанки, 600 г мёда, залейте 0,6 л сухого вина. варите в закрытой посуде на водяной бане примерно час. охладите, процедите. принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. зрение улучшится. * * * Упражнения, целительные для глаз Посмотрите прямо вперёд. Не поворачивая головы, переведите взгляд направо и сохраните такое положение, считая про себя до трёх. Таким же образом поступайте, переводя взгляд вниз, налево и вверх. Отдохнув немного, проделайте те же движения в обратном направлении – налево, вниз, вверх. Встаньте на расстоянии 2-х метров от какого-либо предмета. Глядя прямо на него, считайте до пяти, закройте глаза и постарайтесь мысленно представить себе этот предмет, снова считая до пяти. Откройте глаза. Упражнение следует проделывать по меньшей мере 3 раза. Откройте широко глаза, а затем закройте их ладоными так, чтобы ниоткуда не проникал свет. Дышите медленно и спокойно. Сохраняя такое состояние думайте о лучшем моменте в своей жизни. Через 2-3 минуты уберите руки. Проделывайте это упражнение ежедневно. * * * Можно ли избавиться от ячменя, когда он только начинается? Пока не образовался гной , можно побороться, чтобы ячмень рассосался. Как только появится зуд, аккуратно начинайте обрабатывать это место спиртовым раствором 3-5 раз в день (сделайте тонкий ватный тампон и после каждой обработки его выбрасывайте). Одновременно принимайте естественные иммуностимуляторы, например экстракт элеуторококка: 40 капель 3 раза в день. * * * Телевизор и зрение Всем известно, что слишком долгое сидение у телевизора дурно влияет на зрение и на нервную систему. Однако это вредное воздействие можно свести к минимуму, если соблюдать соответствующие рекомендации гигиенистов. Прежде всего обратите внимание на то, что бы экран телевизора не был единственным источником света в комнате – зажгите хотя бы маленькую лампу. При этом на экран не должны падать блики от окна. Оптимальная высота определяется с учётом того, чтобы при просмотре шейные мышцы не испытывали напряжения. Расстояние от глаз до экрана должно быть не меньше шести, но не больше девяти диагоналей экрана. И ещё: во время просмотра хорошо бы делать паузы каждые 15 минут. Так, что выходит, реклама в каком-то смысле даже полезна для здоровья! * * * Народная мудрость Одну столовую ложку сухих цветков клевера заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут и процеживают. Настой применяют для примочек и при воспалении глаз. * * * Сумеречное зрение Почему некоторые люди хорошо видят днём и плохо ориентируются в сумерках? Это объясняется ослаблением или полным отсутствием способности глаз адаптироваться к темноте. Такое расстройство светоощущения называется ночной (куриной) слепотой, или гемералопией (от греч. hemera – день, ops – зрение). Обычно наши глаза хорошо адаптируются как к свету, так и к темноте. Это связано с разной чувствительностью световоспринимающих элементов сетчатки (внутренней оболочки глаза) – палочек и колбочек. С помощью колбочек человек видит днём, а палочки, обладающие высокой чувствительностью к свету, обеспечивают зрение при пониженном освещении, в сумерках. Например, совы хорошо видят только ночью – у них в сетчатке только палочки, у кур их очень мало, поэтому куры видят только днём. Людям с расстройством сумеречного зрения необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих витамин А (молоко, яйца, сыр, сливочное масло). Полезны овощи – морковь, тыква, щавель, зелёный лук, помидоры и др.. Домой 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18